آلام الظهر كيف نتفاداها الجزء الثاني

آلام الظهر كيف نتفاداها الجزء الثاني FLOWER51_2

تحية طيبة إخواني الكرام

آلام الظهر أو مرض العصر - الجزء الثاني- إن شاء الله ينتفع منه الكل و أكون قد وفقت في إختيار الموضوع

ما أسباب آلام الظهر؟

أسباب كثيرة منها:

1 - أسباب ميكانيكية تركيبية: أي سبب يؤدي إلى خلل في شكل أو انسجامأو تركيب الفقرات أو تزحلقها أو انزلاقها نتيجة أي حركة مفاجئة أو قوية مباغتة، أوتآكل أو خشونة بسبب العمر أو المرض أو الحمل عند السيدات.

2 - الضغط على الأعصاب: أي ضيق وانزلاق يؤدي إلى ضيق مجرى الحبلالشوكي وأي ضغط على الأعصاب مثل الديسك (فتق الغضروف) أو أورام أو تكيّس عظمي.

3 - التهاب المفاصل أو العضلات: هناك العديد من الأمراض تؤدي إلى ألامفي الظهر مثل الأمراض الروماتيزمية مثل الروماتيزم الصدفي والروماتويد أو تمزقبعضلات الظهر.

4 - خلايا غير طبيعية في الظهر: نتيجة ارتشاح أو توغل خلايا غيرطبيعية تضغط على الأعصاب مثل الحالات السرطانية لأورام العظام أو حالات صديدية أوأورام النخاع الشوكي أو الالتهاب النكروزي للعظام أو حالات النزيف الشديدة في منطقةالظهر.

5 - آلام الظهر عن أمراض ليس مصدرها الظهر: مثل التهاب الكلية والحصوةفي الكلية والحالب والمثانة والتهاب المرارة والقرحة المعدية والتهاب البنكرياسوبعض أمراض الجهاز التناسلي للسيدات أو زيادة الوزن أو الجلوس فترات طويلة أومزاولة بعض الأنشطة الرياضية مرتبطة بمنطقة الظهر.

آلام الظهر في الأطفال والبالغين

في السنوات الأخيرة ظهرت آلام الظهر في الأطفال، وفي البالغين تحت سنالعشرين سنة من العمر، وأصبحت ظاهرة عامة وبعد استبعاد أمراض الروماتيزم وفيالروماتويد وكانت المفاجأة أن الحقيبة المدرسية هي السبب وشركات الحقائب اخترعتحقائب لها منظر جمالي وتحمل على الظهر لأن كمية الكتب والأكل داخلها والعصائروالحلويات كبيرة. إن الحقيبة المدرسية الثقيلة تشكل عبئا على العضلات وإرهاقالأربطة الظهر، والطفل الصغير يظل حاملا الحقيبة طول اليوم الدراسي وآلام الظهر هيإحدى العلامات المرضية لهذه الحقيبة، زيادة على ذلك أوضاع الجلوس غير الصحيحة أوالانحناء للأمام أو المشي بطريقة غير سليمة.

ولذلك الحل يكون:

1 - استخدام حزام الحوض للحقائب الثقيلة.

2 - يجب أن تكون أحزمة الشنطة مبطنة من الأمام والخلف وعريضة إلى حدما.

3 - يجب أن تكون أحزمة وأربطة الحقائب المدرسية مربوطة بقوة إلى ظهرالطفل وتكون أعلى الخصر بحوالي 5سم.

4 - ممارسة الرياضة للأطفال لتقوية عضلات الظهر.

5 - رفع الحقيبة بطريقة صحيحة مع ثني الركبتين أثناء رفع الحقائبالثقيلة.

6 - الأشياء الثقيلة ناحية الظهر مباشرة.

7 - يستحسن استعمال الحقيبة المدرسية ذات العجلات.

8 - العودة إلى نظام المقعد المدرسي القديم أي الموجود فيه درج وبهقفل وليس حمل الكتب كلها والدفاتر كل يوم.

مشاكل الحمل والولادة

هذه شكوى عامة في الأمهات الحوامل والسبب حتى الآن غير واضح، وهناك منيقول إن زيادة الهرمونات بالدم يعمل على حدوث آلام بعضلات الظهر وكذلك حدوث خلل فيالأداء الوظيفي لمفصل الحوض الخلفي. وهناك أسباب متعلقة بالعمل اليومي للحاملوذهابها إلى العمل والمجهود الدائم طوال النهار والجلوس في العمل مدة طويلة والوقوففي المطبخ بعد ذلك.

وعلاج ذلك هو التمرينات الرياضية أثناء الحمل والعلاج الطبيعي البسيط،أما الأدوية فيجب عدم استعمالها إلا بإشراف الطبيب.

وهذه شكوى عامة بعد الولادة لدى جميع النساء، وهذه الآلام كانت قبلالحمل وأثناء الحمل وبعد الولادة لذلك يجب أن تتم رعاية الطفل والرضاعة والجلوسأثناء الرضاعة بأسلوب صحي سليم.

ولعلاج آلام الظهر المزمنة لابد من دراسة الحالة الاجتماعية والنفسيةللمريض وظهر من يقول ليس هناك علاج لآلام الظهر ويجب التعايش مع المرض لأنه ليسهناك علاج إلا المسكنات.ولكن هناك من ينتهي عنده المرض دون أي دواء أو تدخل طبي،وقد يكون أحد الأسباب الإرهاق في العمل ولذلك يجب معرفة سبب آلام الظهر.وهناك علاجدوائي قبل المسكنات ومضادات الالتهابات وعلاج غير دوائي مثل التمارين والرياضةوالعلاج الطبيعي وهناك العلاج الجراحي للحالات الشديدة. ولكن المثير للدهشة، أنهناك أسلوبًا جديدًا من العلاج ظهر حديثًا هو - أنا أعتبره صيحة جديدة - وهو قديمجدًا ولكن انتشر في السنوات الأخيرة، وهو العلاج المائي.

ما معنى العلاج المائي؟

باختصار شديد، العلاج المائي هو الغطس وإجراء بعض التمارين تحت الماء،وهذا العلاج مفيد لآلام الظهر وخشونة المفاصل والآلام العضلية وهو علاج قديم جدًاولكنه انتشر بصورة كبيرة الآن، وهناك أماكن كثيرة في الدول العربية مشهورة مثلالبحر الميت في الأردن وفلسطين. وفي مصر في حمامات حلوان وفي سفاجا على شاطئ البحرالأحمر، ويشكل الماء إحدى طرق العلاج الطبيعي للسيطرة على الألم.

وهناك الرياضات المائية وهناك الإيروبكس المائي لأن السباحة نفسهارياضة جميلة تساعد على الارتياح النفسي والاسترخاء. وهناك العلاج الجراحي لآلامالظهر وهذه في الحالات الشديدة من الانزلاق الغضروفي والآلام الشديدة، وعند عدمالتحكم في التبوّل والتبرز.

آلام الظهر كيف نتفاداها الجزء الثاني Love21

آلام الظهر كيف نتفاداها الجزء الثاني Joumlazwinabh9tm5

» آلام الظهر...كيف نتفاداها- الجزء الأول
» الصداع الجزء الثاني
» كلام وجراح الجزء الثاني
» آلام عضلاة الرقبة
» التفدم والتطور في اليابان الجزء(الثاني عشر)