المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
المعرفة ثقافة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لا نقول بأننا الأفضل ، لكن نسعى لتحقيق ذلك ، مرحبا بك يا زائر فى منتديات المعرفة ثقافة.
 
الرئيسيةأحدث الصورأقرأ القرآن الكريم كأنك تلمسه بيدكالتسجيلدخول






ترجم الصفحة حسب لغتك
المواضيع الأخيرة
» برنامج حسابات اي سيلز لادارة المبيعات والمخازن
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالثلاثاء أكتوبر 19, 2021 2:40 pm من طرف meryam adel

» التصوير موهبة وفن وشجاعة وابداع
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالسبت أغسطس 07, 2021 2:32 am من طرف امين م ق

» تهنئة لليبيا والشعب العربى
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالسبت يوليو 31, 2021 5:22 pm من طرف امين م ق

» نكته
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالجمعة يوليو 09, 2021 6:32 pm من طرف امين م ق

» كيف يشرب الاتراك الشاى عادات وتقاليد تركية
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالجمعة يوليو 09, 2021 6:11 pm من طرف امين م ق

» اهم السفن السياحية واضخمها فى العالم
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالأربعاء يونيو 30, 2021 10:56 pm من طرف امين م ق

» الحمار والمتطفل وجهان لعملة واحده ؟
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالأربعاء يونيو 30, 2021 10:30 pm من طرف امين م ق

» اكبر جرس فى العالم
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:45 pm من طرف امين م ق

» الدكتور احمد زويل صاحب جائزة نوبل يقول :
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:36 pm من طرف امين م ق

» رؤية الدكتور مصطفى محمود الى الشعوب العربيه
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:33 pm من طرف امين م ق

» الدكتور مصطفى محمود وخاطرته العربية
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:26 pm من طرف امين م ق

» خاطرة قالها جون دن تخاطب الانسان فى كل مكان
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:23 pm من طرف امين م ق

» البعض كالضفادع
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:07 pm من طرف امين م ق

» الصلاة والحب
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:04 pm من طرف امين م ق

» همسات ونصائح
نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالإثنين يونيو 28, 2021 8:03 pm من طرف امين م ق

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
مواقع صديقة مهمة ومفيدة



تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة ثقافة على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3483 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو romamero فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11194 مساهمة في هذا المنتدى في 5023 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 29 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 199 بتاريخ الجمعة فبراير 25, 2011 8:04 am

شاطر
 

 نصائح مفيدة للعيون .....

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aboudi
مشرف
مشرف
aboudi

عدد الرسائل : 2796
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 24/03/2008
نقاط : 13210
السٌّمعَة : 6
احترام قوانين المنتدى : نصائح مفيدة للعيون ..... 11101010
نصائح مفيدة للعيون ..... Tmqn3o10
نصائح مفيدة للعيون ..... Mod

نصائح مفيدة للعيون ..... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون .....   نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالثلاثاء سبتمبر 16, 2008 7:55 pm

نصائح مفيدة للعيون ..... 810

نصائح مفيدة للعيون ..... Anyaflower382

نصائح مفيدة للعيون ..... 65711664be3
نصائح مفيدة للعيون ..... 3rbe.com_096



نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
نصائح مفيدة للعيون ..... Papillon86


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال

فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد

عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-



حسب إتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين

يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة

النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


نصائح مفيدة للعيون ..... Ro72

نصائح مفيدة للعيون ..... 130rq
نصائح مفيدة للعيون ..... 56909894dj0

نصائح مفيدة للعيون ..... 877262867


نصائح مفيدة للعيون ..... 378848b2704adea43
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى
مشرفة
مشرفة
ندى

عدد الرسائل : 1164
العمر : 48
البلد : syria
علم البلد : نصائح مفيدة للعيون ..... Sy10
المزاج : نصائح مفيدة للعيون ..... Mared10
تاريخ التسجيل : 06/03/2008
نقاط : 12105
السٌّمعَة : 3
احترام قوانين المنتدى : نصائح مفيدة للعيون ..... 11101010
نصائح مفيدة للعيون ..... Member
نصائح مفيدة للعيون ..... Fp_0610

نصائح مفيدة للعيون ..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون .....   نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالخميس سبتمبر 18, 2008 8:25 pm

مشكور كتير يا غالي ربنا يبارك فيك يا مبدعنا الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aboudi
مشرف
مشرف
aboudi

عدد الرسائل : 2796
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 24/03/2008
نقاط : 13210
السٌّمعَة : 6
احترام قوانين المنتدى : نصائح مفيدة للعيون ..... 11101010
نصائح مفيدة للعيون ..... Tmqn3o10
نصائح مفيدة للعيون ..... Mod

نصائح مفيدة للعيون ..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون .....   نصائح مفيدة للعيون ..... Emptyالجمعة سبتمبر 19, 2008 6:32 pm

شكرا لمرورك ووفاؤك يا غالية

نصائح مفيدة للعيون ..... 1005939iu2jkcub8x
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للعيون .....
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

((•سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم•))

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيدة لصحتك
» نصائح مفيدة للمطبخ
» كلمات مفيدة.....
» معلومات مفيدة..
» معلومـــات مفيدة و هامة لصحتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعرفة ثقافة :: قسم المرأة والأسرة :: منتدى الطب والصحة والتغذية-
انتقل الى: