فنون تحسين الذاكرة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله ، والصلاة والسلام على من لانبي بعده ..

قد يتسأل الكثيرون ... لماذا ذاكرتي ضعيفة ؟ والبعض يقول : كيف أقوي ذاكرتي
؟

وهناكـ من يعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز

لذا أحببت أن أساهم بجهد متواضع أبين فيه بعض الطرق لتقوية الذاكرة ...

واسأل الله لي وللجميع النفع والفائدة ..

وقبل مانعرف ماهي الطرق هناك أمور لابد من معرفتها ...

وأترككم مع الموضوع والله يرعاني ويرعاكم ..

هل تعلم ؟

ان وزن دماغ الانسان يبلغ حوالي 1200 جرام اي انه يبلغ
2% من وزن الجسم ..

ومع هذا الحجم البسيط للمخ الا انه يشكل اعظم اعضاء الجسم خطرا ..

فان رقي الانسان وعظمته ، والملكات الفكرية السامية والعمليات الذهنية
الراقية ، والتواقد الروحي ، والخيال والابتكار

والفن والابداع والكشف والادراك والتخيل والتحليل والتركيب والشخصية
والارادة كل ذلك متوقف على هذا الجزء البسيط من جسم الانسان ..

فسبحان الخالق المبدع ...

قدرة المخ على التخرين ...!!

لقد قام احد العلماء الغربيين باجراء تجربة مثيرة
على مجموعة من الاشخاص لمعرفة قدرتهم على التذكر ..

فوجد ان الشخص العادي الذي يبلغ الثلاثين من عمره ،
يملك ذاكرة تتسع لألف ومائتي مليون معلومة .. بحيث يستطيع التمييز بينها ..

واكتشف البروفسور ( مارك رونزن ويج ) من جامعة
كاليفورنيا انه لو تم تغذية المخ بمعلومات جديدة بمعدل عشر معلومات في كل
ثانية ولمدة ستين سنة بدون توقف من ليل او نهار ، فان مقدار ماتم تغذيته في
مخ الانسان من هذه المعلومات يعادل اقل من نصف المساحة المخصصة لتخزين
المعلومات فيه ...

فسبحان الله العظيم ...

إذا
ماهي آليات عمل الذاكرة ؟

ولماذا ننسى ؟

وما أسباب النسيان ؟

ما زال في الحديث بقية

اتمنى للجميع الفائدة والنفع

واترككم لامل اللقاء القريب

والله يرعاني ويرعاكم

ماهي آليات عمل الذاكـرة ؟

تمر الذاكرة بمراحل ثلاث امام اي
معلومة :

المرحلة الاولى : الانتباهـ والتركيز

وفي هذهـ المرحلة تمر المعلومة بالذاكرة
،، ويتعرف عليها المخ ..

المرحلة الثانية : التخزين

وفي هذهـ المرحلة يتم تخزين
المعلومة والاحتفاظ بها داخل المخ ..

المرحلة الثالثة : الاسترجاع

وفي هذهـ المرحلة يحاول الانسان فيها
استرجاع تلكـ المعلومات المخزنة واخراجها الى الخارج ..

لماذا ننسى ؟

* النسيان هو عدم القدرة على استرجاع المعلومات التي
وردت على الذاكرة مسبقا وعملية النسيان عملية معقدة ، ولكنها تنتج عن خلل
في التعامل مع المعلومة من خلال تلك الآليات السابقة ..

* فقد يكون هناكـ خلل في تلقي المعلومة ، وعدم الانتباهـ والتركيز عند
ورودها على الذاكرة اول مرة

وقد يكون هناك خلل في عملية التخزين او عملية الاسترجاع

وقد يكون هناك تشابه في الاسماء او الاحداث او الانشطة التي يزاولها المرء
مما يصعب عملية الطلب والاسترجاع ..

ما اسباب النسيان ؟

اسباب النسيان على اربع انواع

1- اسباب دينية

2- اسباب طبية

3- اسباب نفسية

4- اسباب اجتماعية

وسـوف نتناول كل سبب بشيء من التفصيل بمشيئة الرحمن

اسأل الله لي ولمن قرأ موضوعي وشاركـ فيه التوفيق والسداد

والله يرعاني ويرعاكم

والى لقاء قريب

اسباب النسيان الدينية

فمن اعظم اسباب النسيان ارتكاب الذنوب والمعاصي ،، كما
قال تعالى : ( استحوذ عليهم الشيطان فأنساهم ذكر
الله ) المجادلة :19

وقال الامام الشافعي رحمه الله

شكوت الى وكيع سوء حفظي
فأرشدني الى ترك المعاصي

وقال اعلم بان العلم نور
ونور الله لا يهدى لعاص

وهذا بالنسبة لنسيان القران والسنة والعلم والخير
والمعارف الطيبة

ملاحظة جدا هامة :

قد يكون النسيان رحمة من الله تعالى كنسيان الأحداث
المؤلمة والذكريات الحزينة ، ونسيان ارتكاب المحرمات ومواعيد لقاء الصحبة
السيئة او الاضرار بالخلق وما الى ذلك

اسباب النسيان الطبية

1- سوء التغذية

2- البدانة

3- الوراثة

4- الشيخوخة

5- الامراض ،، ولا سيما مرض السكر والزهايمر والصدمات النفسية وامراض
الدماغ والعمليات الجراحية الكبيرة وبخاصة في الدماغ

6- كثرة تناول الادوية المنبهة والمنومة والمخدرة

7- التسمم واستنشاق الهواء الملوث دائما

اسباب نفسية للنسيان

1- الكآبة والاعياء وصعوبة الحياء والقلق والارق
والخوف المستمر

2- كثرة الذكريات المؤلمة فلا يريد ان يتذكرها

3- تشابه اوجه النشاط التي يقوم بها الشخص بحيث تتداخل احداثها وينسي بعضها
بعضا ..

اسباب اجتماعية لنسيان

1- كثرة الهموم والمشاكل الأسرية

2- الميل الى العزلة وعدم المشاركة في اية انشطة اجتماعية

3- فقدان جانب التشجيع من جانب الاسرة

4- الميل الى الكسل وعدم القيام باي عمل مفيد ..

تعرفنا على اسباب النسيان

فما الكيفية الصحيحة لتحسين الذاكرة ؟

او كيف يمكنني ان احافظ على ذاكرة قوية لي ؟

ما زال للحديث بقية

اتمنى لي وللجميع النفع والفائدة

والله يرعاني ويرعاكم

كيفية تحسين الذاكرة :

هناكـ امور تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة منها :

1- طاعة الله عزوجل وطاعة النبي محمد صلى الله عليه وسلم ..

2- تركـ الذنوب والمعاصي وظلم العباد واكل حقوقهم بالباطل او هضمها ..

3- تنظيم الوقت ..

4- التركيز والانتباهـ لكيفية مرور المعلومة وكيفية الحفاظ عليها وكيف
اصنفها واسترجعها ..

5- تدوين الملاحظات ..

6- تحفيز الذاكرة بتعلم مهارات جديدة ..

7- التخلص من المشتتات الخارجية ..

8- رفع الصوت اثناء القراءة ...

9- لادراك المعلومة وحفظها ولسهولة استرجاعها استخدم اكثر من حاسة ( البصر
والسمع واللمس )

10- الاهتمام بالعلومات التي نحتاجها يوميا

11- تفريغ القلب من شواغل الدنيا والذكريات المؤلمة ..

12- توثيق المعلومات بالمصادر والمراجع ..

13- اجتناب السهر الطويل ..

14- الحفاظ على النوم المعتدل ..

15- الاكثار من تناول الفواكهة والخضروات والحبوب والاغذية المساعدة لتقوية
الذاكرة كالسمك والمكسرات ..

16- التحدث مع الاخرين حول المعلومات التي تحفظها ذاكرتك ...

هذه بعض الوسائل التي تساعد على كيفية تقوية الذاكرة ...

هناكـ سؤال قد يتبادر لذهن وهو

ما أنواع الذاكرة لدى الانسان ؟ وهل تختلف من شخص لاخر ؟

الاجابة على هذا السؤال ...

هي ....

انتظروني فما زال للحديث معكم رونقه الخاص

وللحديث بقية ..

أشكال الذاكرة:

يقسم (برتراندرسل) في كتابه (تحليل
العقل) الذاكرة إلى قسمين:

1 ـ ذاكرة العادة Habit - memory

والعادة هي الميل إلى أداء عمل من الأعمال نتيجة التكرار حتى يصبح هذا
العمل آلياً كالمشي والكتابة وتناول الطعام وما إلى ذلك، ويتجه معظم علماء
النفس المحدثين إلى إخراج هذه الأعمال الآلية من ميدان الذاكرة التي
يقصرونها على الأمور التي ندركها مع شعور ومعرفة، إلا أن البعض الآخر قد عد
هذه الأعمال العادية من جملة الذاكرة وفسروا اختلالها بالنسيان ولو أنه
صادر عن اللاشعور.

2 ـ ذاكرة المعرفة Knowledge - memory

ويضيف بعض العلماء إلى هذا النوع
نوعاً ثالثاً هو:

3 ـ الذاكرة الوهمية:

وهي التي تظهر عند الطفل في بداية شأنه وعند المريض الذي يهذي وعند النائم
الذي يحلم، ذلك أن الصور التي تتتابع في الأحلام والهذيان تبعث مشاهد من
الماضي ولكن صاحبها لا يراها قطعة من الماضي بل جزءاً من الحاضر لأنها
بالنسبة له حين يهذي أو يحلم حاضر وواقع، ذلك أن الذاكرة في الحلم تعيش فيه
كأنه هو الحقيقة. وقد يعمد الحالم في حلمه إلى حد يبعثه إلى الحركة فينهض
من فراشه ويأتي أعمالاً كثيرة.
رابط المصدر : ๑۩۞۩๑ ( * ذاكرة الإنسان * إعجاز وبيان * ) ๑۩۞۩๑ |
من موقع : منتديات
المعهد العربي

وعلى أي حال فهناك تقسيم يقول إنه توجد ذاكرة نشطة ـ
(عليا) أي تحتوي المعلومات الحاضرة والمهمة من وجهة نظر
صاحبها وهي التي يرتكز عليها تعاملنا، وهى قريبة الشبه بالنافذة التي
تتعامل مع العالم من خلالها أخذا وعطاء.

وفى المقابل توجد ذاكرة للمعلومات الخاملة أو المتروكة.

و(ذاكرات) بين ذلك كثيرة ومتفاوتة النشاط والحضور منها:

الذاكرة الوسطى : أي التي تحتوى المعلومات
والأحداث التي تتكرر أو سبق أن تكررت أو أثيرت كثيرا.

ويوجد تقسيم أكثر قبولا أو شيوعا يصنف الذاكرة الصريحة إلى ثلاثة أنواع:

ذاكرة فورية Immediate memory

وهى الذاكرة المعنية بالأحداث التي تقع في المدن من عدة ثوان إلى ساعات أو
أيام وهى التي تلتقط بها أو فيها الكلمات التي تقرأها الآن، فهي تتعامل مع
الأحداث الجارية ويُحفظ فيها رقم التليفون الذي تلتقطه من الدليل لتطلبه
الآن … وهذه الأشياء تُنسى بسرعة عادة خلال دقائق أو ثوان.

ذاكرة متوسطة الأمد (المدى) short
term memory

وتتضمن الوقائع الجارية حتى يتم تثبيتها وتحويلها للذاكرة طويلة المدى.

ذاكرة طويلة الأمد long term memory

وتتضمن المعلومات المتعلقة بالماضي والماضي البعيد. وهى الأرسخ،
وهى التي تقاوم وتعمل مع وجود تلفيات في المخ وتستمر طول الحياة.

ما زال للحديث بقية عن أنواع وأشكال الذاكرة

في امان الله

مازال الحديث عن
انواع الذاكرة

فهناك نوع يعرف بالذاكرة العاملة:

وتحــدث فـى مكــــان مـــن
الدمــــاغ يسمى الفص قبل الجبهى pre frontal lobe من القشرة المخية. ويحدث
فى هذه الذاكرة التفاعل الفوري بين ما تستقبله الآن والمعلومات ذات الصلة
التي تسترجع لحظيا للاستكمال أو المقارنة أو الربط لتوليد أفكار جديدة أو
اتخاذ قرار فوري.

ولذلك تعتبر
الذاكرة العاملة ضرورية جدا لفهم اللغة والتعلم مما يجعل البعض يشبهها
بالسبورة
أي إنها
(لوح كتابة) العقل.

وهناك (الذاكرة الترابطية)

وهي التي تقوم بتخزين البيانات
لأمد بعيد دون تشغيل إلى حين يستدعيها العقل في عمليات حاضرة.

الذاكرة البصرية...
والذاكرة السمعية

يمتلك بعض الأشخاص ذاكرة بصرية
قوية حيث يمكنهم أن يتذكروا جيداً
ما يرونه بأعينهم مجرد مرة واحدة.

ويمتلك آخرون
ذاكرة سمعية قوية حيث يتذكر الشخص منهم ما يسمعه جيداً.

فإذا ما قرأ أحد شيئاً بصوت مرتفع
على مسمع منه استطاع هذا الشخص حفظه وترديده في أي وقت.

الذاكرة الشمية:

وإلى جانب هذه القدرات هناك قدرات
لأنواع مختلفة من الذاكرة تتوفر لدى هؤلاء الذين يمتلكون ذاكرة قوية
للأشياء التي يشمون رائحتها فأنت تستطيع أن تحدد نوع الطعام الذي يطهى في
المطبخ والمكونات التي تضاف إليه على الرغم من أنك تجلــس في حجرة
المعيشــة وقد يكون ذلك أمرا طبيعيا ولكن من النادر أن يتوفر لدى الكثير من
الناس، كهذه التي يتمتع بها العطار العجوز حيث يستطيع التعرف على مكونات
أنواع البخور المختلفة بمجرد شم رائحتها وقد تصل بعض مكوناتها إلى عشرة
أصناف ومن الواضح هنا ذاكرة العطار مرت بتدريبات طويلة.

ومع ذلك فإن
الذاكرة المتعلقة بالأنف عند بعض الكلاب أرقى بكثير منها عند الإنسان فنجاح
كلب الشرطة في مطاردة اللصــوص وضبطهم يرجــع إلى حاسة الشم القوية لديهم

وهناك ذاكرات قوية أيضاً بالنسبة
لحواس أخرى يتمتع بها الإنسان مثل ذاكرة التذوق باللسان وذاكرة اللمس
فالأشخاص الذين فقدوا حاسة البصر لديهم عادة حاسة اللمس قوية جداً ويعتمدون
عليها اعتمادا كبيرًا في تحديد الأشياء والتعرف عليها.

هل للحيوانات والنباتات ذاكرة ؟

ذاكرة الحيوان
والنبات:

وتظهر الذاكرة مع أدنى الكائنات
الحية وذلك لأن الكائنات النباتية والحيوانية الأولية
تحتفظ بآثار التغييرات التي تؤثر
فيها.

فهناك زهور
تتحرك مع الضوء في النهار فتظل حركتها بعض الوقت حتى بعد حلول الظلام,
وتظهر بعض الحيوانات المائية على رمال البحر مع الجزر وتعود إلى الماء مع
المد ,فإذا وضعت في إناء زجاجي
استمرت تفعل
الحركة نفسها الدورية عدة أيام.

فقد درس الدكتور مارتن نوعاً من
الديدان يعيش على شاطئ المانش يسمى (كونفولوتا)
وأثبتت التجارب وجود هذه الدورات الحيوية واستمرارها حتى بعد انعدام المؤثر
الذي يحدثها.

وتتبع العلماء
نشأة الذاكرة في أنواع الحيوان كالأسماك والطيور
والثدييات
المختلفة من حيث الحفظ والاكتساب كذلك.

هناكـ سؤال يطرح
نفسـه هل هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفه ؟

وهل التخيل يدخل في انواع الذاكرة ؟

مازال للحديث بقية ...

اتمنى الفائدة للجميع

هل
هناك ذاكرة ضعيفة وأخرى قوية ؟

ليست
هناك ذاكرة قوية وأخرى ضعيفة كما يعتقد البعض لكن
الحقيقة أن هؤلاء الأشخاص يملكون ذاكرة غير مدربة
فالمعلومات التي يبدو أن الإنسان قد طوى صفحاتها ما زالت
موجودة بالذاكرة ولكن لكي تظهر يلزمها إظهار (استرجاع )
وكيف تمحى المعلومات وهى شاهد للإنسان أو عليه ومرتبطة
بسجل عمله الذي سيجده حاضراً( يوم يتذكر الإنسان
ما سعى) "النازعات " 25

و تتضمن المعلومات
المتعلقة بالماضي والماضى البعيد ؛ وهي الأرسخ
وهي التي تقاوم وتعمل مع وجود تلفيات فى المخ
وتستمر طوال الحياة.

الفرق بين الذاكرة و التخيل

تشمل الذاكرة الصور التي سبق إدراكها في الماضي
واختزنتها الذاكرة كما تحتفظ الخزانة بالأشياء...
فالتذكر في هذه الحالة واقع .

أما التخيل فليس بواقع ونحن أحرار أن نتخيل ما نشاء...

وفي ذلك يقال: (إذا تخيلت منزلاً ففي إمكاني أن
أتمثل السقف فى أسفله و الأثاث في الهواء؛ ولكن
حين أتذكر منزلاً فأساسه دائماً أسفل وسقفه في
الهواء ) هذا هو الفرق ...

اعزائي ...هذا ما تيسر لي من
الجمع والترتيب في هذا الموضوع فإن كان من صواب فمن توفيق الله وإن كان من
خطأ فمن الشيطان والانسان مهما سعى فلن يصل للكمال لان الكمال وحدهـ لله
جل وعلا
...

تحيااتي للجميع ..

» خبر وتعليق: تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة
» الامتحان على الابواب ـ توصيات لتقوية الذاكرة
» سلسلة تمارين الذاكرة والذكاء يقدمها لكم الدكتورمنتصر الرغبان