المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


لا نقول بأننا الأفضل ، لكن نسعى لتحقيق ذلك ، مرحبا بك يا زائر فى منتديات المعرفة ثقافة.
 
الرئيسيةصفحة التبادل الاعلاني..إعلانات المنتدىمكتبة الصورأقرأ القرآن الكريم كأنك تلمسه بيدكاستمع لأجمل الأذكار والأدعيةأستمع لأفضل الأناشيد والأغانيبحـثالتسجيلدخول






المواضيع الأخيرة
» سورة يوسف نزلت في عام الحزن
أمس في 6:23 pm من طرف abou khaled

» اغتنم أيام عمرك قبل أن يفنى عمرك
الخميس مايو 24, 2018 11:32 am من طرف abou khaled

» دورة Delta Plc
الثلاثاء مايو 22, 2018 2:16 pm من طرف مركز ميتك

» دورة الإدارة الفعالة للوقت وإدارة الأولويات
الثلاثاء مايو 22, 2018 2:01 pm من طرف مركز ميتك

»  بعد مرور ثالث يوم من رمضان اكتشفنا أننا
الإثنين مايو 21, 2018 11:51 am من طرف abou khaled

» كيف كان سحور وافطار النبي صلى الله عليه وسلم.
الأحد مايو 20, 2018 12:15 pm من طرف abou khaled

» ثلاث ساعات يوميا في رمضان
الخميس مايو 17, 2018 5:56 pm من طرف abou khaled

» أحيوا سنة التبشير
الثلاثاء مايو 15, 2018 6:58 pm من طرف abou khaled

» حال السلف في
الأحد مايو 13, 2018 10:32 am من طرف abou khaled

» روعة البلاغــــــة ؛
الجمعة مايو 11, 2018 7:09 pm من طرف abou khaled

» إن من الذنوب مالا يكفره إلا الهم بالأوﻻد
الخميس مايو 10, 2018 11:46 am من طرف abou khaled

» الأربعون الخلدونية
الأربعاء مايو 09, 2018 12:36 pm من طرف abou khaled

» دورة الاعداد التنظيمى الابتكارى للفرق و مجموعات العملMBA || القاهرة
الأربعاء مايو 09, 2018 12:05 pm من طرف مركز ميتك

» HAZID, HAZAN and HAZOP Studies
الإثنين مايو 07, 2018 2:15 pm من طرف مركز ميتك

» دورة التعدين لغير علماء المعادن
الإثنين مايو 07, 2018 2:08 pm من طرف مركز ميتك

مواقع صديقة مهمة ومفيدة




أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
aboudi
 
abou khaled
 
Admin
 
ندى
 
امين م ق
 
أحلام نور
 
imad
 
ماينفع الندم
 
~*¤§(احلام)§¤*~
 
رواة المعرفه
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة ثقافة على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3470 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو montaseer فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10965 مساهمة في هذا المنتدى في 4818 موضوع
ترتيب الموقع عالميا
زوار المنتدى
free counters

شاطر | 
 

 اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بإذن الله تعالى )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abou khaled
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف


عدد الرسائل : 1963
البلد : algerie
تاريخ التسجيل : 02/08/2008
نقاط : 12183
السٌّمعَة : 5
احترام قوانين المنتدى :



مُساهمةموضوع: اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بإذن الله تعالى )   الثلاثاء يناير 08, 2013 10:04 pm

اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بإذن الله تعالى )





قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة

يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب


يؤثر بالسلب على جهاز المناعه


يؤثر بالسلب على على الذاكره


يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى


يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب


يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه


يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان


يقلل من القدره على النوم


يؤثر بالسلب على شكل جلدك


يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب


يقلل من سرعه التئام الجروح


اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله

فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله

اللجوء الى الله في كل امورك


قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )


خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه


تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح


مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى


تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر


ابتعد عن التدخين


اضحك كلما استطعت


منقوووووووووول مع تصرف بسيط يرحمنا ويرحمكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين م ق
مبدع فضي
مبدع فضي
avatar

عدد الرسائل : 531
البلد : بنغازى ليبيا
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
نقاط : 7057
السٌّمعَة : 2
احترام قوانين المنتدى :




مُساهمةموضوع: رد: اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بإذن الله تعالى )   الخميس أكتوبر 23, 2014 11:28 pm

الله يبارك فيك موضوع مهم جدا وخاصة فى العمل نتعرض لكثير من الضغوطات النفسيه وفى ليبيا الان بالذات منور عزيزى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بإذن الله تعالى )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعرفة ثقافة :: قسم المرأة والأسرة :: منتدى الطب والصحة والتغذية-
انتقل الى: