المعرفة ثقافة
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


لا نقول بأننا الأفضل ، لكن نسعى لتحقيق ذلك ، مرحبا بك يا زائر فى منتديات المعرفة ثقافة.
 
الرئيسيةأقرأ القرآن الكريم كأنك تلمسه بيدكس .و .جبحـثالتسجيلدخول






ترجم الصفحة حسب لغتك
المواضيع الأخيرة
»  قاعدة نفسية تقول:*
الخميس نوفمبر 15, 2018 1:13 pm من طرف abou khaled

»  إخلع حذاءك عند الزيارة
الإثنين أكتوبر 22, 2018 2:30 pm من طرف abou khaled

»  هل يتخيل الأهل أنهم أحيانا يشوهون فطرة الطفل
الخميس أكتوبر 18, 2018 2:23 pm من طرف abou khaled

» ما هو الرزق المؤقت ؟* *و ما هو الرزق الدائم ؟*
الأربعاء أكتوبر 10, 2018 11:17 am من طرف abou khaled

»  Beautiful Message* *ﺭﺳﺎﻟﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﻣﻌﺒﺮﺓ*
الجمعة أكتوبر 05, 2018 11:28 am من طرف abou khaled

»  ‏القرآن دستور للحياة
الإثنين أكتوبر 01, 2018 12:11 pm من طرف abou khaled

» عشيرة الحديد الأردنية - ينتسبون لآل البيت
الخميس سبتمبر 20, 2018 4:57 pm من طرف محمد الزعبي

» إن لم تكن " أحمد " كن " أبا الهيثم
الإثنين سبتمبر 17, 2018 12:53 pm من طرف abou khaled

» أحمد الله أني ولدت في هذا الزمان
الجمعة سبتمبر 14, 2018 12:49 pm من طرف abou khaled

» يصاب ابن آدم كل يوم وليلة بثلاثة إبتلاءات
الأربعاء سبتمبر 12, 2018 11:31 am من طرف abou khaled

»  الإحسان بالمشاعر.
الجمعة سبتمبر 07, 2018 12:08 pm من طرف abou khaled

» قصّةُُ طريفةُُ، وفيها فائدَةُُ
الإثنين سبتمبر 03, 2018 6:45 pm من طرف abou khaled

»  إن الله يرفع بهذا الكتاب أقواماً ويضع به آخرين
الأربعاء أغسطس 01, 2018 7:13 pm من طرف abou khaled

» للبيت دستور كما للدولة
الثلاثاء يوليو 31, 2018 6:52 pm من طرف abou khaled

» قصة جميلة ومعبره
الأحد يوليو 29, 2018 5:23 pm من طرف abou khaled

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مواقع صديقة مهمة ومفيدة



تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط المعرفة ثقافة على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3473 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد الزعبي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11006 مساهمة في هذا المنتدى في 4856 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 199 بتاريخ الجمعة فبراير 25, 2011 8:04 am

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abou khaled
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف
عضو مثقف مميز مرشح للاشراف


عدد الرسائل : 1997
البلد : algerie
تاريخ التسجيل : 02/08/2008
نقاط : 12635
السٌّمعَة : 5
احترام قوانين المنتدى :



مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع الغضب   السبت يونيو 30, 2012 12:59 pm

كيف تتعامل مع الغضب





بسم الله الرحمن الرحيم




نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)



الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم... وبعد


فمن منا أيها الأخوة الكرام لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم الغضب ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116.
و
كذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب .
اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار.



وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيها الأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز:



1.اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.
2.استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر"
3.خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.
4.اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "
5.خذ نفساً عميقاً آخر.
6.رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.
7.ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.
8.اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.
9.تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.
10.واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.
11.تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.
12.أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.
13.استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟"

14.تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني".
15.تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.
16.احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.
17.ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !
18.أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.
19.ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .


20.اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.


21.تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elrayek
مبدع جديد
مبدع جديد


عدد الرسائل : 13
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 29/06/2017
نقاط : 1031
السٌّمعَة : 0
احترام قوانين المنتدى :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب   الجمعة يوليو 07, 2017 3:51 pm

شكررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.thaqfya.com/
Admin
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1716
علم البلد :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/11/2007
نقاط : 9723
السٌّمعَة : 1
احترام قوانين المنتدى :


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب   الجمعة يوليو 07, 2017 6:00 pm

شكرا لك كثيرا على المعلومات القيمة والنشاط الدائم في المنتدى
بارك الله فيك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thakafa.forumarabia.com
 
كيف تتعامل مع الغضب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعرفة ثقافة :: قسم التنمية البشرية والمساندة النفسية :: منتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح-
انتقل الى: